Kursplan 2021

Kursplan großer Raum

Kursplan kleiner Raum

Es gelten weiterhin, wegen Corona, die bekannten Regeln + Corona-Regelung:

  • Mund-Nasenbedeckung bis zur Matte/zum Platz
  • Hände desinfizieren
  • möglichst den Abstand von 1,5m einhalten
  • möglichst schon in Sportklamotten erscheinen, sodass die Umkleiden von max. 2 Personen gleichzeitig benutzt werden
  • Corona-Regelung

Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Gesundheit & Prävention


Rückenfit/Faszien-Rückenfit
Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Rückenmuskulatur und die Faszien, verbessern die Haltung und lösen Verspannungen.

Pilates
Das langsam fließende Ganzkörpertraining stärkt vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur mit ihren Faszien. Die Körperhaltung wird somit deutlich verbessert.

Fit im Alter
Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Reaktionsvermögen werden verbessert und tragen so zu mehr Selbständigkeit im Alltag bei.

Beckenboden Präventionskurs
Ein starker Beckenboden lindert Rückenbeschwerden, stärkt und verbessert die Haltung und hilft bei häufigen Blasenentzündungen, Inkontinenz und Blasenschwäche (Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich).

Indian Balance
Den Körper bewegen, während die Seele ausruht!
Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine, Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht.

Vinyasa Yoga
Ganzheitliches Training für den Rücken und das Bewegungssystem. Ein dynamisches Yoga, das mit Körperübungen, den sogenannten Asanas, und der richtigen Atmung, Körper und Geist kräftigt.

Faszien-Training
Die Faszien – ein faszinierendes Netzwerk aus Bindegewebe.
Das Training – ein cooler Mix aus Dehnung, Kräftigung, geschmeidigen Bewegungen, aber auch Entspannung und Spaß!

Guten-Morgen-Yoga
Körperwahrnehmungsübungen, Sonnengruß und Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen mit dem Ziel Körpermitte, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu stärken!

Fitness & Figur

Jumping Fitness Jumping Fitness mit Trampolinen ist perfekt gegen Stress und ein effizientes Ganzkörper-Training für Ausdauer und effektive Kalorienverbrennung!

Bauch/Beine/Po/BBP Funktional

Straffung und Kräftigung der „Problemzonen“.

Zumba
Eine Mischung aus Aerobic & lateinamerikanischen Schritten zu guter Musik! Fettburner pur mit Spaßgarantie!

NEU im VITAFIT

Bewegung & Körpergefühl

Qi Gong Die Körperenergie (Yin/Yang) wecken, um die Selbstheilung zu aktivieren und das innere Gleichgewicht zu finden.

Bewegung und Ernährung Mit gezielten Bewegungen und Ernährungstipps zum eigenen Wohlgefühl und zur inneren Balance.

Weg mit dem Corona-Speck Variables Training zum Schwitzen mit Step, Bodystyling, Jumping und mehr.

Step-Bodystyling Step-Aerobic mit Bodyworkouts. Eine Kombination aus Fettverbrennung, Herzkreislauf-Training, Fitness und einem effektiven Muskeltraining an den Problemzonen.

Senioren-Fit Fitness und Beweglichkeit erhalten und Schmerzen reduzieren. Durch die spezielle Konzeption von unserem Fitnesskurs für 60+ wollen wir das erreichen und vor allem Spaß am gemeinsamen, regelmäßigen Sporttreffen!

Jumping Kids Der Kurs fördert mit viel Spaß altersgerecht die sportmotorischen Fähigkeiten.

Yoga Balance Art des Anti-Stress-Yoga, stärkt das Gleichgewicht. Übungen mit dem Schwerpunkt Erdung und Stabilität.

SCHNUPPERSTUNDEN GRATIS!


Wenn ihr über die aktuellen Kursangebote mehr erfahren möchtet, dann schreibt uns eine Email
oder ruft uns an: Kontakt

Änderungen sind uns bis auf weiteres vorbehalten!

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